Hight increase medicine
यहां ऐसी कोई दवा नहीं है जो हड्डियों में विकास प्लेटों के बंद होने के बाद ऊंचाई बढ़ा सकती है, जो आम तौर पर 18 साल की उम्र के आसपास होती है। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो विकास के वर्षों के दौरान ऊंचाई को अधिकतम करने में मदद कर सकती हैं, जैसे:
स्वस्थ आहार लें जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों
नियमित व्यायाम करना
पर्याप्त नींद हो रही है
कुछ ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट भी हैं जो ऊंचाई बढ़ाने का दावा करते हैं, लेकिन इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। वास्तव में, इनमें से कुछ पूरक हानिकारक हो सकते हैं। यदि आप कोई सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात अवश्य कर लें।
यदि आप एक वयस्क हैं जो अपनी ऊंचाई के बारे में चिंतित हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप खुद को लंबा दिखाने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि ऐसे कपड़े पहनना जो अच्छी तरह से फिट हों और मुद्रा-सही तकनीकों का उपयोग करना। आप अंगों को लंबा करने वाली सर्जरी के बारे में किसी सर्जन से बात करने पर भी विचार कर सकते हैं।
विकास के वर्षों के दौरान ऊंचाई अधिकतम करने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:
धूम्रपान और शराब पीने से बचें। ये पदार्थ विकास में बाधा डाल सकते हैं।
किसी भी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति का प्रबंधन करें जो विकास को प्रभावित कर सकती है, जैसे अस्थमा, मधुमेह, या सीलिएक रोग।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका विकास सामान्य रूप से हो रहा है, अपने डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऊंचाई काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होती है। आप अपने जीन को बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपनी ऊंचाई क्षमता को अधिकतम करने के लिए बाकी सब कुछ कर रहे हैं।
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